كم كوب من الماء في اليوم يجب ان تشرب

الصحة والجمال
111
0
 كم كوب من الماء في اليوم يجب ان تشرب

يشكل الماء حوالي 60 بالمئه من وزن الجسم ويدخل في العديد من العمليات الكيميائية في الجسم ويعمل الماء على تخلص الجسم من السموم ، ويفقد الجسم كل يوم سوائل عن طريق البول او البراز او العرق ويجب على الانسان تعويض هذا النقص حتى لايصاب بالجفاف ونقص السوائل التي قد تجهد جسده ، والمعدل اليومي لشرب الماء يعتمد على السن والمكان الجغرافي الذي تسكن به ونوع العمل والمجهود الذي تقوم به والحاله الصحية ، والتوصيات الطبية لمعدل شرب الماء للرجل هو 3 لتر اي مايعادل 12 كوب ماء في اليوم الواحد ، اما بالنسبة للمرأة فإن المعدل اليومي الموصى به هو 2.2 لتر في اليوم اي مايعادل 9 اكواب .

عن الناشر

فريق عمل موقع مكس توبكس

اترك تعليق

التعليقات